RECEITA: Salada de Frutas Saudável (Sem Leite, Ovos, Glúten)

Esses dias quentes pedem hidratação e frescor em dobro! Uma salada de frutas bem gelada é sensacional! Eis aqui uma delícia refrescante super prática e nutritiva! Nesta receita usei mamão, manga e banana, mas você pode fazer como preferir. Use as frutas que mais gostar, incremente com o que estiver disponível; uvas passas, damasco, castanhas, chia, gergelim, etc.

INGREDIENTES

Salada de Frutas Vegano sem Leite APLV
Salada de Frutas Zero Leite
  • 1/2 mamão formosa maduro (ou 1 papaia)
  • 4 bananas prata madura
  • 1 manga média madura
  • 2 colheres de sopa de granola
  • 1/2 colher de sopa de semente de linhaça triturada
  • 3 laranjas
  • adoce como preferir (melaço, mel, rapadura, açúcar, mascavo, etc)

MODO DE PREPARO

Em um mixer ou liquidificador, bata as 3 laranjas com 500ml de água gelada e o doce de sua preferência (eu usei rapadura). Coe e reserve. Corte as frutas em cubos e em um recipiente misture tudo; as frutas, a granola, a linhaça e o suco de laranja adoçado. Guarde na geladeira. Sirva frio!

Coloque em forminhas de gelo e tenha picolés saborosos! 😀

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